维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。另外睡前兴奋会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。
白天多安排一些病人感兴趣的活动，如看报、读书、看电视、听音乐、散步、跳舞等，以及让病人做一些力所能及的家务劳动，减少白天睡眠时间，便于晚上睡眠。睡觉前尽量减少不良刺激，不喝茶或咖啡，用热水泡脚，做一些按摩，让病人安静舒适地入睡。
老年痴呆症日夜颠倒， 一般可以通过增加白天的运动量或使用药物。 在白天可以多增加老人的娱乐活动，如果老人白天感到困倦的话，尽量不要让老人去睡觉。出现这种情况，老人可以服用一些有助于睡眠的药物，从而促进睡眠。建议老人平时需要控制饮食，晚餐早点吃，吃完晚餐后可以进行散步。
调整生活方式：老年人白天睡觉、晚上睡不着通常属于睡眠颠倒现象，一般是正常的生理反应。老年人可以通过睡眠干预、适量运动调整睡眠结构。老年人白天应定时起床，不可长时间睡眠，午睡时间尽量不超过1小时，调整白天的睡眠时间，白天睡眠时间缩短后，晚上老人就会自觉睡觉。
睡眠周期颠倒，白天睡觉，晚上不睡觉。 影响睡眠质量的因素 剧烈运动；睡前喝咖啡因或酒精；床上用品不当；不科学的睡眠姿势；睡前活动不规律；出现痴呆症。改善老年痴呆症患者睡眠质量的方法是在坚持服用抗痴呆药物治疗的同时，还要采取以下行为管理方法。
建议您吃些安神的食物来疗养一下自己的身体。
